本文摘要：圖為：南瓜子南瓜子是一種營養價值很高的食品，含有脂肪酸、鋅、泛酸、磷、胡蘿卜素和維生素E等成分，能起著維護男性前列腺炎、減輕慣性性心絞痛、預防牙齦萎縮等起到。

圖為：南瓜子南瓜子是一種營養價值很高的食品，含有脂肪酸、鋅、泛酸、磷、胡蘿卜素和維生素E等成分，能起著維護男性前列腺炎、減輕慣性性心絞痛、預防牙齦萎縮等起到。那么，怎樣準確制作和食用南瓜子呢?制作方法首…圖為：南瓜子　　南瓜子是一種營養價值很高的食品，含有脂肪酸、鋅、泛酸、磷、胡蘿卜素和維生素E等成分，能起著維護男性前列腺炎、減輕慣性性心絞痛、預防牙齦萎縮等起到。那么，怎樣準確制作和食用南瓜子呢?　　制作方法　　首先，采摘。

南瓜一般在每年9月中旬左右成熟期，進賬后不應挑選出楊家南瓜，并在當日開瓜，旋即掏籽、清除完，留意無法隔夜操作者，以免經常出現草湖板、黃板等現象?！　∑浯?，柴火。搭乘網架離地懸空通風條件好，可提升南瓜子的質量。

一般來說再行用木材搭起低1—1.5米、長1.5—2米、長20—30米的網架，然后縱向鋪成潮濕的葵花稈或玉米稈，等速磚尼龍篩網，再行將南瓜子均勻分布攤在上面，每平方米大約敲1.5公斤，2小時翻動一次，柴火到籽粒表面上的軟皮大自然開裂才可密封留存?！　∽詈?，炒香。

挑選出籽粒圓潤的南瓜子展開配料，入鍋前應把瓜子表皮的那層薄膜處置整潔。無論是平鍋油炸還是烤箱烘，都要進小火，防止糊掉?？筛鶕€人愛好做成咸、辣、原味、五香等有所不同口味。

　　食用方法　　用手刨著不吃。唾液具備濕潤與沉淀食物、洗手和維護口腔、孕育腎精等功效。

若用牙迷幻藥南瓜子，瓜子不會拿走大量的唾液，有利于人體身體健康。因此，最差用手刨著不吃。

　　研成粉末不吃。將南瓜子研成粉末食用，既便利又有助營養物質的吸取。一般而言，每天不吃一小勺大約30克的南瓜子粉末，之后可起著較好的保健效果。